• الرئيسية
  • قصة قصيرة
  • ادب عربى وعالمى
  • رجيم وصحة
  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
  • افضل طرق التخلص من الكرش فى المنزل وبدون دكتور وفى اقل من شهر


    بسم الله الرحمن الرحيم



    الكثير منا يعاني من مشاكل في السمنة ومن اهمها مشكلة الكرش واقول لكم الحل عندي هناك العديد من الرياضات والطرق تؤثر في التخلص من الكرش مثل:- 
    1.الجري الرياضي وهذا اهم شي لانه يعمل علي تعرق منطقة البطن مما يوثر في فقد الدهون مع العرق.

    ملحوظة (زمن الجري لا يقل عن ساعة يوميا)




    2.السباحة لانه عنما تسبح تعمل علي مقاومة الماء مما له من تاثير جيد علي التخلص من الكرش.
    وهناك ايضا العديد من الطرق التي تعمل علي التخلص من الكرش ومنها:-
    1.شرب الماء قبل كل وجبة لكي تمتلئ البطن وبالتالي تنقص كمية الطعام الماكول
    2.الاكل بطريقة بطيئة مما يساعد علي الشبع قبل امتلاء الماعدة
    ارجو ان ينال الموضوع اعجابكم
    التعليقات
    0 التعليقات

    مدون بلوجر

    المشاركات الشائعة